ड्राई फ्रूट्स के सेवन से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। यह खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं, उतने ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनके सेवन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता का विकास भी होता है। ऐसे ही एक ड्राई फ्रूट्स है काली किशमिश, जो काले अंगूर से बनाई जाती है। यह मिठास से भरपूर होती है। काली किशमिश में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, मैग्नीशियम, शुगर, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी जैसे ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं। खाली पेट में इसका सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। खाली पेट में काली किशमिश खाने से पाचन तंत्र सही रहता है। यह हड्डियों, बालों और त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है। साथ ही इसके सेवन से हार्ट समस्याएं भी दूर हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज भी अपनी डाइट में किशमिश को शामिल कर सकते हैं। इससे काफी लाभ मिल सकता है। 

Dietary fibers in raisins control excess oil secretion from the pores and skin’s oil glands and stop acne from worsening. 

Most Us residents Never get plenty of fiber within their diet regime, averaging about 16 grams, according to the Facilities for Condition Management and Prevention. Incorporating much more fiber towards your diet plan not only improves your visits to the toilet, but will also could strengthen heart health and make it simpler in your case to maintain a healthy excess weight. Adults will need in between twenty five and 30 grams of fiber on a daily basis, based upon age and gender.

It is often wonderful to acquire full-fleshed raisins. Tend not to obtain previous stocks that may be impacted by sunburn, insects or some other aspect this content which includes affected the way in which they The natural way appear, odor and style.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Dietary fibers in raisins Management excess oil secretion with the sebaceous gland and forestall scalp acne from worsening.

किशमिश में ऐसे कई विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। वहीं शहद में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं और विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसके साथ-२ शहद जिस भी चीज के साथ मिलाया जाता है, उसके गुणों को कई गुना बढ़ा देता है इसलिए किशमिश और शहद को एक साथ खाने से हमारे शरीर की कमजोरी तो दूर होती ही है, साथ ही शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन्स और खनिज भी प्राप्त होते है।

Raisins could consist of a substantial level of iron, which straight helps in opposition to anemia. 50 % a cup of raisins includes Virtually 1.

Raisins Have got a higher potassium material by mother nature. Also, eating raisins continues to be joined in scientific tests to lessen hypertension.

भीगे हुए किशमिश का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है. अगर आप इम्यूनिटी को मजबूत करना चाहते हैं तो भीगो कर किशमिश को खाने और इसका पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है.

It truly is a leading explanation for various cardiovascular troubles like heart attack, coronary heart stroke, and coronary artery illness. 

इसके सेवन से कुछ ही दिनों में आपके शरीर में एक नया जोश आने लगेगा।

बादाम में उच्च मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। किशमिश में फाइबर भी अधिक होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। बादाम और किशमिश को खाली पेट खाने से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार हो सकता है और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।

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